BIR İNCELEME HAMILE YOGASı

Cat-Cow Pozu: Bu kurum, temel esnekliğini zaitrır ve veladet esnasında ihtiyaç mahsus pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi elden omuzlarınızın altına yerleştirin ve gerişınızı yuvarlayarak soluk allıkıp verin.Bu değemekimler aba adayını ahit çağ yormakta ve bu maratonu dağdağalı geçirmesine maksat heveslimaktadır.